在暑期黃金復習期，炎熱的天氣極易引起煩躁心理。面對繁重的復習任務，同學們的心理壓力可想而知，若再加上復習過程不順利，這些極有可能成為放棄考研的誘導因素。同學們一定要學會調整心態，心平氣和地面對各種不利因素，認真備戰。

保證良好的睡眠

考研任務如此繁重，又要對抗炎熱的氣候，如何才能做到靜心呢？

首先就要保證良好的睡眠，切莫將睡眠的時間無限制的縮短用來復習。并且缺少睡眠的負面影響向來會以各種情緒反映出來，并且影響記憶力，盡管很多時候同學們透支了睡眠之后，可能不會以睡眠的方式體現出來，而是會使同學自身出現焦躁不安、情緒動蕩、人際關系惡化、記憶力衰退等情況出現，這些多數是由于睡眠不夠引起的。這樣來說，盡管平時擠出了一些睡眠時間用來復習，但多數時間要用來克服睡眠不足所帶來的負面效應，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進行高效率的復習所帶來的成效更高。

要知道考研不像平時的期末復習，一天兩天或者一星期就可以搞定，而是一項持久戰，要是沒有良好的身體做保障，并且日復一日的重復虧空身體素質，透支健康，甚至到后期會積少成多，造成嚴重后果。因此要想保障良好的戰斗力，就需要做好身心各方面的合理安排，將整個復習過程安排得當，莫以透支身體做為代價，保障健康的體魄，再加上合理、科學的復習方案，才是考研制勝的法寶。

抓緊早晚時間

盡管炎炎夏季氣溫相當高，但相對來說，早晨和晚上的時間還是比較涼爽的，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學們剛剛睡眠起來，精神狀態正佳，是復習的最佳時間，也是一天中記憶力最為突出的時間段，這時候記憶的東西都比較牢固，因此同學們一定要抓住這一時間段來認真復習各種需要背誦的科目，尤其的英語和政治，放在這個時間段背誦，能起到事半功倍的效果。

晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說睡前鞏固一下一天內所學的知識，有利于對知識形成長時間的記憶效果，并且這一時間段氣溫正合適，最適合復習，因此晚上可以鞏固下一天內所復習的各種內容，把記住并理解的鞏固記憶，哪些不會不明白的記錄好，第二天加強復習直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時間段，并不是很適合復習，有條件的可以選擇睡一個午覺，要想復習效率高，沒有充足的睡眠是不行的，所以一定要休息好。

不要貪涼 合理飲食

炎炎夏季，天氣炎熱，同學們貪圖涼爽，所以更喜歡吃一些冷食，但對于處于高強度復習中的同學們來說，生冷的食物會慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來疾病，因此切莫因為貪圖一時的涼爽而大量吃生冷食物，要知道，在高強度的考研復習過程中，我們其實是沒有時間生病的，生病會造成更多的寶貴時間流失，得不償失。在炎熱的夏季，有條件的同學可以多攝入一些有營養的、清淡的食物。

總之，考研暑期時間是整個復習過程中的最為重要的時期，所以一定要抓牢這一時機，在保障良好的睡眠的情況下，通過合理的飲食將身體素質調整到最佳狀態，并且抓住一天中最合適的復習時間段，即早晚時間段，做出合適的復習規劃，才能牢牢抓住暑期這一考研復習的黃金期。