考研堪稱“持久戰”，持之以恒方可得勝。打好一場持久戰的先決要素是什么呢？心理！有了良好的心態，成功的一半就已經掌握在了你的手中。心理問題在考研大軍不是個小問題，那么在考研備戰的過程中都會出現怎樣的心理癥狀呢？考研輔導專家為您解讀。

一、懈怠癥

癥狀表現：學習一段時間效率就下降，人在此而心在彼，日漸懈怠。

癥狀解析：從心理學角度來講，人在做任何事情的時候，即使是很緊迫或是做自己很喜歡的時候，人的注意力也很難完全保持100%的專注，特別是像考研這種戰線拉的很長的，需要長時間保持高度的專注度的考試，要保持始終如一的狀態是不容易辦到的，遇到懈怠時，我們常見的原因不外乎有以下幾點：復習考試遇到心理上的“瓶頸”，在考研路上不知道方向，對成功率開始抱有悲觀情緒，或是在做題時“屢試不爽”對自己的能力開始持懷疑態度，或是現實境遇發生變化對自己是否接著奮斗下去開始有搖擺心態等等。在遇到以上問題時，發生懈怠時，一定要調整自己的心態，暫時放松，再次審視自己在復習過程中遇到的問題，或是調整復習策略，或是干脆暫時放下學習任務，等自己恢復了狀態后在投入備考。懈怠是正常的狀態，不要對自己的信心和能力有懷疑，擺正心態，積極面對困難，相信任何難題都有解決方法。

二、恐懼癥

癥狀表現：恐懼癥又分為臨考恐懼和畢業恐懼。臨考恐懼即臨近考試就感到恐懼，擔心自己考不上；畢業恐懼即想到畢業就恐懼，擔心考研不成又耽誤了找工作，感覺前途一片渺茫。

癥狀解析：這完全是一種心理和主觀的表現形式。心理問題最怕的就是理性分析。恐懼什么？為什么恐懼？怎樣消除恐懼？恐懼一般是在對前景的預期發生了負面認知，對前景產生了一種消極和悲觀的主觀認識，對現在所正在進行的工作產生了一種抵觸和懼怕的心態，考研的過程也是對知識的重新整理和對外界各種信息不斷消化和反饋的過程，在知識的學習過程中，對以前知識的整理和新知識的接受并不是簡單的模仿或是重復，而是要按照考研的要求進行重新“梳理”，當考研遇到懈怠和困難，加上外界對考研信息的傳遞，對前景產生恐懼是可以接受的。那么怎樣消除恐懼呢？還是要靜下心來認真思考，分析出現恐懼的原因，“對癥下藥”。堅定信念，踏踏實實走完考研路。恐懼畢竟是一種主觀意識形態，只有自己才是擺脫這種困難的主人。

三、焦慮癥

癥狀表現：焦慮，莫名的焦慮，一句話，一點聲響，都會成為焦慮的源頭。

癥狀解析：焦慮是恐懼的惡性延伸，有了恐懼后，開始對前景產生不確定的想法，并開始過度焦慮，關于這個問題重點應放在“過度”兩個字上，焦慮是焦急憂慮的代名詞，適當的焦慮是很正常的狀態，焦慮的產生就像我上面討論恐懼和猶豫一樣是考研過程中很容易出現的狀態，現在問題的關鍵是如何把握好這個度。過度焦慮也造成嚴重后果，可能會影響正常的考研進程，需要結合自己的具體情況來積極應對。可以適當適時地做一些放松心情的事情，給自己減壓，及時緩解焦慮癥狀。

已經行進在考研路上的你們，是否曾正面臨著以上這些癥狀？正欲奔赴考研路上的你們，準備好迎接挑戰了嗎？從現在開始，每天都讓自己擁有一份飽滿的熱情，保持一種良好的心態。做最好的自己，相信自己，一切困難都能夠迎刃而解。考研路上，你就是贏家！