拯救8月拖延癥，這幾點問題你都注意到了嗎？
來源：網(wǎng)絡(luò)瀏覽次數(shù)：898發(fā)表于2020-08-13
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8月的你還在為考研拖延嗎？到底是哪些原因讓你焦慮呢一起來看看解決辦法吧！
- 容易內(nèi)疚
學(xué)習(xí)壓力很大，偶爾的懶惰、放縱后非常內(nèi)疚，忍不住的自我否定、貶低，情緒低落。
因此我們要做到自我接納和自我諒解。不是要試圖高度自控，避免任何一次偷懶、放縱，而是要在失控后能及時干預(yù)，避免滑入放縱的深淵。首先我們可以把不學(xué)習(xí)的這段時間作為短暫放松。其次，時間已經(jīng)過去，我們能做的就是珍惜剩下的時間，能看一點是一點，不能瞎著急。通常亂看一通不過腦子的復(fù)習(xí)往往比一點一點的過腦子的看的效果要差。
- 眼高手低
我們不能過分執(zhí)著一個簡單粗暴的復(fù)習(xí)觀：復(fù)習(xí)越充分，考試成績越好。我們應(yīng)每天睡覺前問自己學(xué)到了什么，收獲了什么。這樣你會發(fā)現(xiàn)，雖然有一些不足，但你確實學(xué)了很多東西，某些方面甚至超額完成，就不會因為某一點或某幾點任務(wù)不達(dá)標(biāo)而否定自己的努力，只有肯定了自己的付出，付出才有意義，付出才能堅持。
- 內(nèi)心戲太多
棒子沒落下來才是最恐怖的。我們通常過分焦慮考不上的嚴(yán)重后果，總有一部分心神被這個問題困擾，嚴(yán)重耗費了心理和生理資源，影響學(xué)習(xí)效率和進(jìn)度。
卡耐基有一個非常好的方法，就是讓我們想想事情最壞的情況，問自己能否接受，如果可以接受，那自然就沒什么大不了，就可以大大緩解焦慮心情，集中注意力放在復(fù)習(xí)上，放在如何學(xué)得更好上。
但是不管怎樣，“條條大路通羅馬”。人生的未知值得我們?nèi)テ诖松穆芬膊恢挂粭l等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。
- 太糾結(jié)了
我們可以問自己兩個問題：1、考研讓我們從中學(xué)到了什么，成長了什么。2、你有什么要感謝這段經(jīng)歷的，關(guān)鍵是抓住“感謝”這個核心。
尼采有句名言“知道為什么而活的人便能生存”，知道了復(fù)習(xí)的意義，自然就能夠堅持!
- 學(xué)習(xí)效率低
高效休息和高效學(xué)習(xí)是孿生兄弟。當(dāng)學(xué)習(xí)一段時間后，可以適當(dāng)休息下，例如刷刷朋友圈，到外面走走吃自己想吃的東西，不要害怕會長胖哦，用腦會消耗能量的。這是光明正大的放松，不要有任何心理負(fù)擔(dān)，另外我們也可以做一些有氧運動如跑步。
最后想對考研的你們說：“行百里者半九十，堅持了你基本就已經(jīng)贏了!”堅持就是勝利，沖鴨!
