很多同學在這個階段都會遇到背書問題，總結起來就一句：背了就忘，心態爆炸。倉妹收集了一些記憶的方法和技巧，其實背書不難，但講究科學兩字。

關于記憶的一些科普

01

 記憶是可以改善的 

研究表明，我們大部分人的記憶力都只開發了10%左右，所以不要懷疑自己能力差，只是你還沒開發出來。

02

記憶的三個過程：編碼、儲存和提取 

編碼是一個將外界信息翻譯的方式，理解的偏差也多出在這個環節；背誦即儲存；提取則是在反復背誦后形成的深度理解以及二次輸出；

03

要把短期記憶轉化為長期記憶

信息進入大腦,首先是作為短期記憶被存儲,短期記憶的特點是記憶時間短、容易被干擾、總容量小。

所以只有不斷鞏固，多重復和提取，才能讓大腦把短期記憶轉化為長期記憶。所以大家千萬不要抱有“我最后再背書吧，考場上臨陣發揮”。

04

遺忘本身可以促進記憶 

我們每天都會攝取大量信息，不限于考研的知識，只有不斷遺忘掉一些信息，才能保持大腦的內存和硬盤的空間寬裕，從而吸收新的知識。

所以忘記有用的信息也是很正常的，我們要做的還是重復，重復的時候要調動大腦的積極性，確保有用信息的留存。

安利一些記憶方法

01

利用好記憶高峰期

利用好睡前和醒來的這兩個時間段，睡前的記憶環境相對安靜，這個時候背的東西會在你睡覺之后，由于神經元新突觸的生長而增強鞏固。早上醒來之后頭腦清醒，回憶幫助可以加深印象。

對于專業課背誦內容較多的，午睡醒來的時間也可背誦專業課。

02

系統記憶和分時段記憶

為了理解一個冗長的知識點，可以用30%的時間閱讀和理解，用30%的時間勾勒框架、結構，背誦核心句，用30%的時間給框架填充血肉，最后用10%的時間系統梳理、完整串聯一遍。

在這個過程中反復的“揉碎再整合”能達到較好的自我消化效果。

03

分散記憶比集中記憶效果好

一個人每天的記憶能力是有限的，大腦需要切換和調整。所以所謂的“突擊背誦”是不合理的，你用一個月時間背誦的內容，不如打散在三個月的時間里，背誦+復習才是長期記憶的秘訣。

04

重視聽和寫的作用

前面我們說過理解和表達對記憶的促進作用。讀、寫、聽、說都有助于增強記憶力，是一個重要的輸入過程，而寫是一個聯系提取的過程。將它們有效的結合在一起，給大腦留下的記憶會更清晰更深刻。

05

生搬艾賓浩斯曲線不是良藥

我們都知道重復記憶的重要性，但重復記憶并不是生搬硬套艾賓浩斯曲線，我們需要結合自己的遺忘曲線和復習規劃，有計劃地重復記憶。

倉妹強力安利一個背單詞的軟件：墨墨背單詞，它設置極其人性化，背誦曲線因人而異，但是有一點不好，有個別生僻詞義的翻譯不太準確，所以同學們多多留心。

06

思維導圖、核心句、記憶口訣、關鍵詞

思維導圖的重要性想必大家都知道，在有一定的知識儲備后，可以嘗試自己將知識點串成系統，加深記憶。

核心句記憶： 背誦核心句子有利有弊，為了答題需要，我們要在做解答題和論述題的時候，將核心句寫在最醒目的地方，根據需要分點、分層次答題，只有表達精確到位，才能讓給你的答案加分；但同時背誦的時候，有可能因為核心知識點而遺漏部分內容，對于有些喜歡考察細節的院?？赡軙斐墒Х帧?

記憶口訣和關鍵詞記憶法： 對于枯燥、繁復、沒有條理和邏輯的知識，自己根據內容總結一些口訣和關鍵詞，有利于記憶。比如“諧音”或者“數字串記”都是不錯的方法~

不同學科背書的時間點

01

專業課

對于工科專業來說，背誦的任務就比較輕松，所以建議在復習專業課的時候遇到需要背的就先背一遍，因為后面會緊跟著做輔導題和模擬題，每次都翻書找會很浪費時間。

對于偏文科的專業來說，會有大量的需要背誦的內容，那就不用糾結了，現在就開始背起來就好。

02

政治

進入10月再背，對于想取高分的同學，一般會先背風中勁草或者徐濤的小黃書，二選一即可，背上2～3遍以后，在12月初前后會出肖四肖八。

肖八大題了解一下即可，肖四一定一定要背，每年會壓中2～3道大題，時間充裕的同學可以再背下徐濤的20題，來補充肖四沒壓到的內容。對于政治只求65的同學，背肖四就夠了。

03

英語

英語，英語現階段就是做真題、背生詞，11月中旬開始整理一套小作文模板，反復背誦并用真題練習，12月份開始背大作文。

最后的最后，背書一定要有自己的周期，尤其專業課。如果從暑假開始背專業課，要給自己規劃好考前背完幾輪，每一輪具體背多少天。當然，中間會有完成不了的，但是要保證每天都有背誦，沒完成的不要拖延超過3天。每背完一輪，也要留出時間查缺補漏和梳理筆記框架。
有拖延癥的同學倉妹要在這里敲黑板了，規劃一定要執行才有用啊！