很多同學(xué)在這個(gè)階段都會(huì)遇到背書問題，總結(jié)起來就一句：背了就忘，心態(tài)爆炸。倉妹收集了一些記憶的方法和技巧，其實(shí)背書不難，但講究科學(xué)兩字。

關(guān)于記憶的一些科普

01

 記憶是可以改善的 

研究表明，我們大部分人的記憶力都只開發(fā)了10%左右，所以不要懷疑自己能力差，只是你還沒開發(fā)出來。

02

記憶的三個(gè)過程：編碼、儲(chǔ)存和提取 

編碼是一個(gè)將外界信息翻譯的方式，理解的偏差也多出在這個(gè)環(huán)節(jié)；背誦即儲(chǔ)存；提取則是在反復(fù)背誦后形成的深度理解以及二次輸出；

03

要把短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶

信息進(jìn)入大腦,首先是作為短期記憶被存儲(chǔ),短期記憶的特點(diǎn)是記憶時(shí)間短、容易被干擾、總?cè)萘啃　?

所以只有不斷鞏固，多重復(fù)和提取，才能讓大腦把短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶。所以大家千萬不要抱有“我最后再背書吧，考場(chǎng)上臨陣發(fā)揮”。

04

遺忘本身可以促進(jìn)記憶 

我們每天都會(huì)攝取大量信息，不限于考研的知識(shí)，只有不斷遺忘掉一些信息，才能保持大腦的內(nèi)存和硬盤的空間寬裕，從而吸收新的知識(shí)。

所以忘記有用的信息也是很正常的，我們要做的還是重復(fù)，重復(fù)的時(shí)候要調(diào)動(dòng)大腦的積極性，確保有用信息的留存。

安利一些記憶方法

01

利用好記憶高峰期

利用好睡前和醒來的這兩個(gè)時(shí)間段，睡前的記憶環(huán)境相對(duì)安靜，這個(gè)時(shí)候背的東西會(huì)在你睡覺之后，由于神經(jīng)元新突觸的生長而增強(qiáng)鞏固。早上醒來之后頭腦清醒，回憶幫助可以加深印象。

對(duì)于專業(yè)課背誦內(nèi)容較多的，午睡醒來的時(shí)間也可背誦專業(yè)課。

02

系統(tǒng)記憶和分時(shí)段記憶

為了理解一個(gè)冗長的知識(shí)點(diǎn)，可以用30%的時(shí)間閱讀和理解，用30%的時(shí)間勾勒框架、結(jié)構(gòu)，背誦核心句，用30%的時(shí)間給框架填充血肉，最后用10%的時(shí)間系統(tǒng)梳理、完整串聯(lián)一遍。

在這個(gè)過程中反復(fù)的“揉碎再整合”能達(dá)到較好的自我消化效果。

03

分散記憶比集中記憶效果好

一個(gè)人每天的記憶能力是有限的，大腦需要切換和調(diào)整。所以所謂的“突擊背誦”是不合理的，你用一個(gè)月時(shí)間背誦的內(nèi)容，不如打散在三個(gè)月的時(shí)間里，背誦+復(fù)習(xí)才是長期記憶的秘訣。

04

重視聽和寫的作用

前面我們說過理解和表達(dá)對(duì)記憶的促進(jìn)作用。讀、寫、聽、說都有助于增強(qiáng)記憶力，是一個(gè)重要的輸入過程，而寫是一個(gè)聯(lián)系提取的過程。將它們有效的結(jié)合在一起，給大腦留下的記憶會(huì)更清晰更深刻。

05

生搬艾賓浩斯曲線不是良藥

我們都知道重復(fù)記憶的重要性，但重復(fù)記憶并不是生搬硬套艾賓浩斯曲線，我們需要結(jié)合自己的遺忘曲線和復(fù)習(xí)規(guī)劃，有計(jì)劃地重復(fù)記憶。

倉妹強(qiáng)力安利一個(gè)背單詞的軟件：墨墨背單詞，它設(shè)置極其人性化，背誦曲線因人而異，但是有一點(diǎn)不好，有個(gè)別生僻詞義的翻譯不太準(zhǔn)確，所以同學(xué)們多多留心。

06

思維導(dǎo)圖、核心句、記憶口訣、關(guān)鍵詞

思維導(dǎo)圖的重要性想必大家都知道，在有一定的知識(shí)儲(chǔ)備后，可以嘗試自己將知識(shí)點(diǎn)串成系統(tǒng)，加深記憶。

核心句記憶： 背誦核心句子有利有弊，為了答題需要，我們要在做解答題和論述題的時(shí)候，將核心句寫在最醒目的地方，根據(jù)需要分點(diǎn)、分層次答題，只有表達(dá)精確到位，才能讓給你的答案加分；但同時(shí)背誦的時(shí)候，有可能因?yàn)楹诵闹R(shí)點(diǎn)而遺漏部分內(nèi)容，對(duì)于有些喜歡考察細(xì)節(jié)的院校可能會(huì)造成失分。

記憶口訣和關(guān)鍵詞記憶法： 對(duì)于枯燥、繁復(fù)、沒有條理和邏輯的知識(shí)，自己根據(jù)內(nèi)容總結(jié)一些口訣和關(guān)鍵詞，有利于記憶。比如“諧音”或者“數(shù)字串記”都是不錯(cuò)的方法~

不同學(xué)科背書的時(shí)間點(diǎn)

01

專業(yè)課

對(duì)于工科專業(yè)來說，背誦的任務(wù)就比較輕松，所以建議在復(fù)習(xí)專業(yè)課的時(shí)候遇到需要背的就先背一遍，因?yàn)楹竺鏁?huì)緊跟著做輔導(dǎo)題和模擬題，每次都翻書找會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間。

對(duì)于偏文科的專業(yè)來說，會(huì)有大量的需要背誦的內(nèi)容，那就不用糾結(jié)了，現(xiàn)在就開始背起來就好。

02

政治

進(jìn)入10月再背，對(duì)于想取高分的同學(xué)，一般會(huì)先背風(fēng)中勁草或者徐濤的小黃書，二選一即可，背上2～3遍以后，在12月初前后會(huì)出肖四肖八。

肖八大題了解一下即可，肖四一定一定要背，每年會(huì)壓中2～3道大題，時(shí)間充裕的同學(xué)可以再背下徐濤的20題，來補(bǔ)充肖四沒壓到的內(nèi)容。對(duì)于政治只求65的同學(xué)，背肖四就夠了。

03

英語

英語，英語現(xiàn)階段就是做真題、背生詞，11月中旬開始整理一套小作文模板，反復(fù)背誦并用真題練習(xí)，12月份開始背大作文。

最后的最后，背書一定要有自己的周期，尤其專業(yè)課。如果從暑假開始背專業(yè)課，要給自己規(guī)劃好考前背完幾輪，每一輪具體背多少天。當(dāng)然，中間會(huì)有完成不了的，但是要保證每天都有背誦，沒完成的不要拖延超過3天。每背完一輪，也要留出時(shí)間查缺補(bǔ)漏和梳理筆記框架。
有拖延癥的同學(xué)倉妹要在這里敲黑板了，規(guī)劃一定要執(zhí)行才有用啊！