考研不僅是投入時間的比拼，還有效率的比拼。如果你的效率能達到很高的狀態，每天這樣學8個小時，不用一年，半年甚至是四五個月就能保證你考取一個相當不錯的成績，但是能做到的卻絕無僅有。

我們一般人能做到每天十小時里有四五個小時能達到高效狀態就非常非常不錯了，何況是八小時呢？但是我們每個人都想要達到這種狀態，那么，如何才能做到每天高效復習四五個小時，甚至是八個小時呢？

跟大家分享幾個高效學習的必要條件，可以作為參考哦~

考研的第一步就是要放棄其他干擾項。如果你還沒有下定決心考研，你可以去實習找工作，先明確自己的未來方向。

但是，當你決定要考研的時候，那么你就要和其他事情saygoodbye，包括找工作、社交聚會、慵懶的寒暑假，等等。其實也不是完全不接觸這些事，而是說這些事絕對不能影響你的考研。

人生就是要在對的時間做對的事情，像社團活動、社交活動這些，在大一大二已經有足夠多的時間和機會給你去體驗了，所以考研的時候能放的就放下吧。

首先，要有一個大局的時間規劃，比如說，幾月份到幾月份著重復習哪些科目。然后再逐步細化到每個月、每周大致要完成哪些內容。未必要細化每一天、每一個小時，但至少做到心中對復習進程有一個把握，能按時按量完成計劃。

光計劃是不夠的，還要有自我監督機制。你需要定期做總結，來回顧某一時期的學習內容和學習效果，最好是每天簡單回顧一下當天的學習內容，一周一小結，一月一大結。這也是有效監督自己高效完成學習計劃的一個方式。

考研復習比的不是爆發力，而是在規定時間內做到分數最大化。適當運動，保持健康和良好的身體狀態會讓你的學習效率大大提升。

所以在每周或者每天找出固定的一段時間進行鍛煉，可以是散散步、慢跑、做幾個仰臥起坐，總之是那種可以讓自己放空一段時間，又不會有什么大的受傷風險的運動。

健康強壯的身體是你能否達到優秀級別的前提和基礎，好的身體必須要保證3點：運動、營養和休息，這3點缺一不可。

所以說在調整初期，大家需要根據自身實際合理安排日程，按照不同人的實際情況來安排食物種類，休息時間，作息頻率，然后固化成日程，嚴格執行。

科學的安排也可以讓我們的疲勞感和負面情緒及時的被消化，不會過度積累，而出現狀態的波動和反復。

學習環境類似于運動員的專業訓練場，場地越專業，訓練效果越好，在自控學當中我們用"環境的熵"來衡量一個環境的好壞，"熵"就是指一個環境的混亂程度，熵越低，環境越有序，越有利于開展學習。

環境當中的干擾和誘惑越少，我們用來抵抗干擾和維持狀態所消耗的精力就會越少，也就有了更多的精力可以專心地投入到工作當中，所以在半封閉的調整過程當中學習，談戀愛、玩手機、玩電腦這種事情連想都不要想。

如果環境當中的誘惑、干擾非常多，要么我們會抵抗不住誘惑，要么就是在抵抗誘惑當中消耗太多精力。

經常講這樣一句話：情緒無小事。情緒是操作系統，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎上的問題，情緒亂掉了，整個人的狀態就亂掉了，工作學習肯定是沒法正常開展的。

花幾分鐘，先讓自己靜下來。排除掉學習的干擾項之后，先把心態調整好，讓自己靜下來，然后堅持學幾分鐘，慢慢就進入學習狀態了。不要還沒開始，自己就開始煩躁，尤其是有些科目，我們本身并不喜歡，很多同學還存在抵觸心理，都需要你自己去調節！

各位寶寶們，考研的時間給予大家的并不是特別長了，想要一戰成研，還是需要加油努力的哦！

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