臨近考研初試身體問(wèn)題要注意，這5個(gè)跡象表明你壓力過(guò)大！
來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)瀏覽次數(shù)：692發(fā)表于2019-12-17
[摘要] 給大家盤點(diǎn)一下壓力傷身的5個(gè)跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來(lái)看看自己有沒(méi)有中招。
考研人表示，太難了，不僅學(xué)習(xí)焦慮，還有繁忙的期末事務(wù)，動(dòng)不動(dòng)學(xué)校還有這樣那樣的材料要準(zhǔn)備，甚至有實(shí)習(xí)必須要去。有什么是容易的嗎?有的，那就是……發(fā)際線后移、容易發(fā)胖。
臨近年關(guān)，我們啃著面包學(xué)習(xí)，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會(huì)讓人疲憊不堪!
中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān)，俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說(shuō)，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開(kāi)朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會(huì)使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點(diǎn)一下壓力傷身的5個(gè)跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來(lái)看看自己有沒(méi)有中招。
1、脾氣暴躁對(duì)陌生人客氣，對(duì)身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺(jué)得自己是因?yàn)閴毫Υ螅艜?huì)脾氣暴躁，其實(shí)有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于學(xué)習(xí)易使肝受損。這是由于你保持長(zhǎng)時(shí)間的高度緊張狀態(tài)，讓身體的各個(gè)器官血液需求量大大增加、血?dú)庀拇蟆?/span>
2、掉頭發(fā)以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這說(shuō)明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要?dú)庋溆Ｈ绻偸窃诎疽怪绣e(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問(wèn)題，而是心理問(wèn)題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題，而情緒難以控制又會(huì)反過(guò)來(lái)影響睡眠，如此惡性循環(huán)。
4、皮膚變差當(dāng)某一段時(shí)間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當(dāng)我們?cè)诰窬o張、情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過(guò)敏因子的肥大細(xì)胞，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
同時(shí)，情緒起伏劇烈時(shí)，皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過(guò)敏反應(yīng)。平時(shí)可以多鍛煉身體，及時(shí)排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。
5、長(zhǎng)胖一方面，心情不好時(shí)容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點(diǎn)甜的怎么了?”說(shuō)的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會(huì)讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運(yùn)化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂(lè)的事情上來(lái)。抓緊最后的時(shí)間復(fù)習(xí)，這點(diǎn)很能理解大家，但同時(shí)也要提醒各位不要跟自己過(guò)不去。
一直以來(lái)都沒(méi)法攻克的難點(diǎn)，這最后幾天也別糾結(jié)了，溫習(xí)已經(jīng)掌握的內(nèi)容，確保這部分分?jǐn)?shù)一定能拿下同時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、身體狀態(tài)這才是最后應(yīng)該做的事情，否則可能到了考場(chǎng)上，原本應(yīng)該拿的分?jǐn)?shù)也會(huì)拿不到。
臨近年關(guān)，我們啃著面包學(xué)習(xí)，就著咖啡熬夜，壓力不僅讓人肥胖，還會(huì)讓人疲憊不堪!
中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān)，俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。意思是說(shuō)，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開(kāi)朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會(huì)使人疾病纏身，夭亡短壽。給大家盤點(diǎn)一下壓力傷身的5個(gè)跡象，臨近考試一定要注意自己的身體，快來(lái)看看自己有沒(méi)有中招。
1、脾氣暴躁對(duì)陌生人客氣，對(duì)身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺(jué)得自己是因?yàn)閴毫Υ螅艜?huì)脾氣暴躁，其實(shí)有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于學(xué)習(xí)易使肝受損。這是由于你保持長(zhǎng)時(shí)間的高度緊張狀態(tài)，讓身體的各個(gè)器官血液需求量大大增加、血?dú)庀拇蟆?/span>
2、掉頭發(fā)以前吵著抗擊黑眼圈，現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這說(shuō)明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系，想要頭發(fā)烏黑亮麗，先要?dú)庋溆Ｈ绻偸窃诎疽怪绣e(cuò)過(guò)養(yǎng)肝血的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致氣血不足，頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問(wèn)題，而是心理問(wèn)題，壓力大、睡不著，就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題，而情緒難以控制又會(huì)反過(guò)來(lái)影響睡眠，如此惡性循環(huán)。
4、皮膚變差當(dāng)某一段時(shí)間總是出現(xiàn)各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調(diào)整了。當(dāng)我們?cè)诰窬o張、情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基，攻擊能釋放過(guò)敏因子的肥大細(xì)胞，出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
同時(shí)，情緒起伏劇烈時(shí)，皮膚中還會(huì)釋放一些神經(jīng)遞質(zhì)，加劇過(guò)敏反應(yīng)。平時(shí)可以多鍛煉身體，及時(shí)排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。
5、長(zhǎng)胖一方面，心情不好時(shí)容易吃多，吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用，“生活都那么苦了，我吃點(diǎn)甜的怎么了?”說(shuō)的可能就是你!
另一方面，消極的情緒會(huì)讓身體代謝整體變慢，這容易導(dǎo)致食物吸收受阻，胃腸道運(yùn)化不暢，要么是食物糟粕堆積形成便秘，要么就是脂肪堆積于腹。所以，要保持身材的話，情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂(lè)的事情上來(lái)。抓緊最后的時(shí)間復(fù)習(xí)，這點(diǎn)很能理解大家，但同時(shí)也要提醒各位不要跟自己過(guò)不去。
一直以來(lái)都沒(méi)法攻克的難點(diǎn)，這最后幾天也別糾結(jié)了，溫習(xí)已經(jīng)掌握的內(nèi)容，確保這部分分?jǐn)?shù)一定能拿下同時(shí)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、身體狀態(tài)這才是最后應(yīng)該做的事情，否則可能到了考場(chǎng)上，原本應(yīng)該拿的分?jǐn)?shù)也會(huì)拿不到。
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