三個(gè)高效記憶規(guī)律

一、從識(shí)記的時(shí)間看記憶

遺忘的進(jìn)程并不是均衡的，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，識(shí)記初期我們遺忘得最快，但隨著時(shí)間推移，遺忘數(shù)量在不斷減少。

針對(duì)此條規(guī)律我們能做的就是及時(shí)復(fù)習(xí)，趕在遺忘發(fā)生之前將記憶的內(nèi)容重新加固，而且要不斷地重復(fù)。舉個(gè)例子，我們下午在開始學(xué)習(xí)新內(nèi)容之前可以將早晨記憶過的內(nèi)容重新翻看一遍，晚上學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)再將一天所學(xué)知識(shí)復(fù)習(xí)一遍，第二天重復(fù)這個(gè)過程，然后是第三天。

以上只是記憶單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的方法，我們?cè)趺床拍苡涀?shù)量巨大的知識(shí)點(diǎn)呢？首先可以在學(xué)習(xí)過程中將之前學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)分割成不同的單元。這個(gè)可以根據(jù)自己的感知完成。每天復(fù)習(xí)的時(shí)候，先復(fù)習(xí)最新記憶的內(nèi)容，然后由后往前記憶這個(gè)單元的內(nèi)容。一個(gè)規(guī)律是我們復(fù)習(xí)及時(shí)的話以后重復(fù)記憶花費(fèi)的時(shí)間就越少。所以當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)這個(gè)單元中最早學(xué)過的知識(shí)時(shí)，幾乎可以很快完成。

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二、從識(shí)記的內(nèi)容看記憶

有意義內(nèi)容的識(shí)記比無意義內(nèi)容的識(shí)記遺忘得慢；熟悉的材料、難易度適當(dāng)?shù)牟牧媳壬璧牟牧线z忘得慢；學(xué)習(xí)者感興趣比不感興趣的遺忘慢。

什么是有意義的識(shí)記？即在對(duì)材料理解的基礎(chǔ)上，跟已有的知識(shí)建立聯(lián)系并納入已建立的知識(shí)結(jié)構(gòu)之中的識(shí)記。所以這條規(guī)律要求我們不能在看一遍知識(shí)點(diǎn)后就"死記硬背"，我們要做的首先是逐漸去熟悉新知識(shí)點(diǎn)，然后想辦法把它跟自己知識(shí)體系中的知識(shí)掛上勾，然后把新知識(shí)消化吸收最后生成新的知識(shí)體系。

這條規(guī)律的第二點(diǎn)就要求我們?cè)诳磿臅r(shí)候，要先從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)的書目開始，一般都是指定的教科書。那些可能會(huì)考到的一些課外論著要在我們充分掌握基礎(chǔ)知識(shí)以后進(jìn)行，不然后果就是白白浪費(fèi)時(shí)間。

三、識(shí)記的程度

一定范圍內(nèi)識(shí)記的程度越高，遺忘越少。追求"過度學(xué)習(xí)"。"過度學(xué)習(xí)"即超過剛能背誦程度的繼續(xù)學(xué)習(xí)，當(dāng)過度學(xué)習(xí)達(dá)到150%時(shí)，效果最好，遺忘最少。所以當(dāng)我們覺得剛剛能掌握某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，一定將其多重復(fù)記憶幾次。當(dāng)然我們也要明白過猶不及的道理，當(dāng)學(xué)習(xí)鞏固到不再出現(xiàn)錯(cuò)誤的水平時(shí)，就可以停止。如果此時(shí)再要求自己進(jìn)行精力投入，那么學(xué)習(xí)效果將會(huì)下降，掌握能力將發(fā)生遞減，在這種情況下，學(xué)習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越學(xué)習(xí)不進(jìn)去。

三個(gè)記憶方法

一、提取記憶關(guān)鍵字、詞

在背書的過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)單個(gè)知識(shí)點(diǎn)或是某一道政治主觀題，背起來會(huì)簡(jiǎn)單地多，那么數(shù)量巨大，延申較廣的知識(shí)點(diǎn)呢？

這個(gè)時(shí)候，你可以將之前有復(fù)習(xí)印象的知識(shí)點(diǎn)劃分為不同的塊。在第一遍或是第二遍背誦后，提煉出來一些記憶關(guān)鍵點(diǎn)和提綱，用不同的熒光筆標(biāo)記出來，用紅色最好，看起來一目了然。

對(duì)于已經(jīng)提煉出來的關(guān)鍵字或詞，反復(fù)翻看記憶。即使不能完完整整將一段話復(fù)述出來，腦海中有了這些關(guān)鍵詞，也不至于考場(chǎng)上無處下筆。

如果有條件的話，可以將關(guān)鍵詞編成口訣，也可以進(jìn)行聯(lián)想記憶，能夠保證從這些零碎的知識(shí)點(diǎn)中，快速解碼各類信息。

二、在背誦之前給自己定個(gè)要求

越到考前，要背誦的資料就越多，很多同學(xué)在背書的過程中，心思總是忍不住往其他地方飄，神游了一圈之后，發(fā)現(xiàn)自己一直在重復(fù)某一句話。

同學(xué)們?cè)谀闷饡持?，可以先給自己定個(gè)目標(biāo)，這個(gè)政治主觀題可以在25分鐘背完，那好，就給自己20分鐘。適當(dāng)給自己營(yíng)造一種緊迫感，集中注意力，背起來會(huì)高效的多。

三、嘗試每天在同一時(shí)間、同一地點(diǎn)背書

我們對(duì)于熟悉的事物適應(yīng)起來很更快，背書也一樣。如果你每天都在早中晚這三個(gè)時(shí)間段，在某一個(gè)熟悉的環(huán)境內(nèi)背書。

養(yǎng)成習(xí)慣后，大腦也會(huì)適應(yīng)這一每日操作。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會(huì)快速進(jìn)入狀態(tài)，保持高度集中的精神狀態(tài)。

有話說：找到適合自己的背誦方法可以給自己復(fù)習(xí)加速，在剩下的日子里，不要糾結(jié)自己忘了多少知識(shí)點(diǎn)沒背，還剩多少書沒背，多把目光放在你所掌握的，給自己多點(diǎn)信心，這樣狀態(tài)會(huì)更好哦。加油！

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