三個高效記憶規律

一、從識記的時間看記憶

遺忘的進程并不是均衡的，根據艾賓浩斯遺忘曲線，識記初期我們遺忘得最快，但隨著時間推移，遺忘數量在不斷減少。

針對此條規律我們能做的就是及時復習，趕在遺忘發生之前將記憶的內容重新加固，而且要不斷地重復。舉個例子，我們下午在開始學習新內容之前可以將早晨記憶過的內容重新翻看一遍，晚上學習結束時再將一天所學知識復習一遍，第二天重復這個過程，然后是第三天。

以上只是記憶單個知識點的方法，我們怎么才能記住數量巨大的知識點呢？首先可以在學習過程中將之前學過的知識點分割成不同的單元。這個可以根據自己的感知完成。每天復習的時候，先復習最新記憶的內容，然后由后往前記憶這個單元的內容。一個規律是我們復習及時的話以后重復記憶花費的時間就越少。所以當我們在復習這個單元中最早學過的知識時，幾乎可以很快完成。

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二、從識記的內容看記憶

有意義內容的識記比無意義內容的識記遺忘得慢；熟悉的材料、難易度適當的材料比生疏的材料遺忘得慢；學習者感興趣比不感興趣的遺忘慢。

什么是有意義的識記？即在對材料理解的基礎上，跟已有的知識建立聯系并納入已建立的知識結構之中的識記。所以這條規律要求我們不能在看一遍知識點后就"死記硬背"，我們要做的首先是逐漸去熟悉新知識點，然后想辦法把它跟自己知識體系中的知識掛上勾，然后把新知識消化吸收最后生成新的知識體系。

這條規律的第二點就要求我們在看書的時候，要先從簡單的基礎的書目開始，一般都是指定的教科書。那些可能會考到的一些課外論著要在我們充分掌握基礎知識以后進行，不然后果就是白白浪費時間。

三、識記的程度

一定范圍內識記的程度越高，遺忘越少。追求"過度學習"。"過度學習"即超過剛能背誦程度的繼續學習，當過度學習達到150%時，效果最好，遺忘最少。所以當我們覺得剛剛能掌握某個知識點時，一定將其多重復記憶幾次。當然我們也要明白過猶不及的道理，當學習鞏固到不再出現錯誤的水平時，就可以停止。如果此時再要求自己進行精力投入，那么學習效果將會下降，掌握能力將發生遞減，在這種情況下，學習時間越長越學習不進去。

三個記憶方法

一、提取記憶關鍵字、詞

在背書的過程中，我們會發現單個知識點或是某一道政治主觀題，背起來會簡單地多，那么數量巨大，延申較廣的知識點呢？

這個時候，你可以將之前有復習印象的知識點劃分為不同的塊。在第一遍或是第二遍背誦后，提煉出來一些記憶關鍵點和提綱，用不同的熒光筆標記出來，用紅色最好，看起來一目了然。

對于已經提煉出來的關鍵字或詞，反復翻看記憶。即使不能完完整整將一段話復述出來，腦海中有了這些關鍵詞，也不至于考場上無處下筆。

如果有條件的話，可以將關鍵詞編成口訣，也可以進行聯想記憶，能夠保證從這些零碎的知識點中，快速解碼各類信息。

二、在背誦之前給自己定個要求

越到考前，要背誦的資料就越多，很多同學在背書的過程中，心思總是忍不住往其他地方飄，神游了一圈之后，發現自己一直在重復某一句話。

同學們在拿起書背之前，可以先給自己定個目標，這個政治主觀題可以在25分鐘背完，那好，就給自己20分鐘。適當給自己營造一種緊迫感，集中注意力，背起來會高效的多。

三、嘗試每天在同一時間、同一地點背書

我們對于熟悉的事物適應起來很更快，背書也一樣。如果你每天都在早中晚這三個時間段，在某一個熟悉的環境內背書。

養成習慣后，大腦也會適應這一每日操作。每當這個時候，就會快速進入狀態，保持高度集中的精神狀態。

有話說：找到適合自己的背誦方法可以給自己復習加速，在剩下的日子里，不要糾結自己忘了多少知識點沒背，還剩多少書沒背，多把目光放在你所掌握的，給自己多點信心，這樣狀態會更好哦。加油！

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