不過(guò)，高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)離不開(kāi)良好心態(tài)的支持。在這最后的90天時(shí)間里，大家一定要謹(jǐn)防不良心態(tài)的“侵蝕”，不要讓這些本應(yīng)可控的心情因素阻礙你的考研大計(jì)。

患得患失

這是最后階段非常常見(jiàn)的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上？如果考不上該怎么辦？”此類問(wèn)題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺(jué)前想，醒來(lái)后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。

其根本原因在于考試功利主義太強(qiáng)、過(guò)分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上在同學(xué)、朋友面前沒(méi)面子，尤其是那些選擇脫產(chǎn)上課的，已經(jīng)辭掉了自己的工作，所以一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。其解決之道必須從心態(tài)入手-回避結(jié)果、降低期望。成功的道路千千萬(wàn)，報(bào)考考研只是其中一條。

緊張、壓力大

對(duì)于最后的階段而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”，壓力自然越來(lái)越大。

出現(xiàn)這種問(wèn)題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗。總是感覺(jué)自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對(duì)手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒(méi)戲。其實(shí)，我可以告訴你，你這種想法正常人都會(huì)有，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺(jué)自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺(jué)得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。

一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外可以和朋友聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。

厭煩、疲憊

這也是一個(gè)常見(jiàn)的心理波動(dòng)。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會(huì)書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。其主要原因是備考考研的過(guò)程太浩大，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。

學(xué)生從決心考考研到開(kāi)始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。俗話說(shuō)“看都看煩了。”堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。

一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面，找個(gè)地方平靜下來(lái)，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。

另外可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步、逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書，繼續(xù)前進(jìn)。

憂慮、害怕、恐懼

由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱。

其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外太缺乏自信。羅斯福說(shuō)過(guò)“我們唯一的恐懼就是恐懼本身。”考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也沒(méi)什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與別人比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的模考分?jǐn)?shù)。

老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過(guò)自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。

另外要看到你過(guò)去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)常回顧自己走過(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)當(dāng)讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

自暴自棄

這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了。其實(shí)它不僅僅是一個(gè)結(jié)果的獲得，更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉。備考的過(guò)程對(duì)人的考驗(yàn)、修身養(yǎng)性，高效處理問(wèn)題、低調(diào)處理看待問(wèn)題和挫折的能力是絕無(wú)僅有的。

在這過(guò)程中，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果，你會(huì)慢慢成長(zhǎng)。堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利，但是放棄絕對(duì)意味著失敗。考研成功者并不一定是最優(yōu)秀者，但肯定是最能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過(guò)時(shí)，看下《阿甘正傳》、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險(xiǎn)》吧。“不拋棄、不放棄”，“在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。”