研究表明，一個(gè)人要養(yǎng)成一種基礎(chǔ)習(xí)慣需要21天，于是出現(xiàn)了各種戴手環(huán)“21天習(xí)慣養(yǎng)成”的活動(dòng)。近日，南京大學(xué)商學(xué)院研究生會(huì)組織發(fā)起了“左手戴手環(huán)，挑戰(zhàn)21天上課不用手機(jī)活動(dòng)”。經(jīng)過(guò)前期的征集，共有200多名南大學(xué)生初體驗(yàn)，按照活動(dòng)規(guī)則，如果上課完全不看手機(jī)，則當(dāng)天挑戰(zhàn)成功，并把圖片發(fā)給“南大商院研會(huì)”微信平臺(tái)。不過(guò)，截止下午6點(diǎn)，只有不到10名學(xué)生發(fā)了成功圖片。而失敗率達(dá)到了95%。

【游戲規(guī)則】

左手戴手環(huán) 堅(jiān)持21天上課不玩手機(jī)

記者注意到，此次活動(dòng)的規(guī)則是：挑戰(zhàn)者需在上課時(shí)，將印有“左手總是對(duì)的”的手環(huán)佩戴在左手上。上課時(shí)堅(jiān)持不玩手機(jī)，則表示挑戰(zhàn)成功，而一旦玩手機(jī)，則需將手環(huán)換到右手，并且當(dāng)天挑戰(zhàn)失敗。直到手環(huán)一直戴在左手上的時(shí)間累計(jì)達(dá)到21天，形成習(xí)慣，挑戰(zhàn)成功。

挑戰(zhàn)者們需每天在“南大商院研會(huì)”微信平臺(tái)在線簽到。“需至少發(fā)布兩張圖片，分別是第一堂課和最后一堂課左手佩戴手環(huán)的照片。照片中需體現(xiàn)出教室、教材等內(nèi)容，且在圖片上需標(biāo)注‘21天課堂無(wú)機(jī)行動(dòng)第X天’。”如果挑戰(zhàn)失敗，則只要發(fā)第一堂課開(kāi)始的照片即可。

活動(dòng)組織者、南大研究生程安琪說(shuō)，“希望通過(guò)這種方式，督促自己也督促大家，提高上課效率，讓自己更專注，珍惜課堂時(shí)光。”

【初體驗(yàn)】

95%碩士生挑戰(zhàn)失敗

“感覺(jué)挺痛苦，因?yàn)槠綍r(shí)上課用手機(jī)習(xí)慣了。”南大商學(xué)院金融系研一學(xué)生小邱告訴記者，她經(jīng)常是2個(gè)小時(shí)的課，至少看七八次手機(jī)。有時(shí)候微信聊天，有時(shí)候看股市。她說(shuō)，今天雖然左手上戴著手環(huán)，感覺(jué)有一種約束力，但是還是沒(méi)能忍住。

不過(guò)，南大會(huì)計(jì)學(xué)專業(yè)研一學(xué)生小生是為數(shù)不多的幾個(gè)挑戰(zhàn)成功學(xué)生之一。他表示，戴手環(huán)的提示效果很好。“平常因?yàn)闊o(wú)聊玩手機(jī)，可能錯(cuò)過(guò)了很多內(nèi)容，感覺(jué)不看手機(jī)，上課比平時(shí)聽(tīng)得更多一點(diǎn)。”它堅(jiān)持到下課才看手機(jī)，“小小的有一種戰(zhàn)勝自己的感覺(jué)。”