小編發現，現階段大家最容易出現考試焦慮問題，具體分為以下四個現象，這些現象老師將其稱為壓垮考生的四大稻草。如果你的身上存在這些現象，要及時調整，把考試焦慮造成的不良影響降到最低。

稻草一：無限放大問題

考研路上充滿了各種挫折和艱辛，在考研沖刺階段 大家更是承受著巨大壓力，這就導致一些同學在考研最后階段變得有些神經質。一些很小的問題，可能會將其無限放大，充滿了災難化的想法。

例如有些學?？赡艽缶V或參考書有一些微小的變化，但是一些考生卻惶惶不可終日，仿佛天都要塌了下來。其實，這些變動對考生的影響沒有想象的那么大。在考試壓力下面，一些同學變得極其脆弱，不能安心學習。又因為時間不多，沒有好好利用最后的時光學習而愧疚，結果導致狀態更差，既不能安心學習，又無法放松休息，陷入了僵局。

稻草二：對自己和他人充滿猜疑

到了考研沖刺階段，迫于考試壓力，大家更加注重對自己的評估了。所以，可能比以往更加懷疑自己。一些知識點掌握的不好就全盤否定自己，一些題目做不出來就認為自己白學了。心態不穩，對外界也會充滿猜疑和攻擊性，影響人際關系。

稻草三：給自己貼標簽

我英語不好，我政治不行，我記憶力很差......我們總是很習慣給自己貼各種各樣的標簽。這樣或許只是逃避的借口。當你發現自己在這樣做時，一定要告訴自己，這只是在考試焦慮下的防御手段，勇敢的面對你認為的“我不行”，你會發現，自己其實還不錯。

稻草四：百分百掌握

力求掌握每個知識點，不論重點還是非重點，浪費了很多時間做了無用功，自己以為準備全面，卻在關鍵問題上理解不夠深入。

其實，考研也符合二八法則，重要的知識點就那么多，切忌平均用力。

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