中午休息一個小時左右。不要經常性的學到凌晨1、2點，否則第二天的學習質量得不到保證。不要搞疲勞戰，即使你短期內能吃得消，但到后期強化和沖刺階段，你肯定會力不從心。

每天或者隔天跑跑步，不用太久，跑個四五圈就行。每周安排半天時間休息，放松一下自己，最好是和朋友一起去爬山、打球、游泳、逛街之類的。千萬不要用打游戲、長時間上網的方式來放松，這樣只會越來越疲勞。同時要注意加強營養，每天喝點牛奶，吃點水果。

盡你最大的努力，找幾個比較好的研友。好的研友的標準是，認真、水平比你高點或者至少差不多、愿意和你分享考研心得、跟你合得來、能夠相互鼓勵互相幫助，最好是考同一個學校的。當然這個有點可遇不可求。但千萬不要找那種打醬油的，或者水平和你差太多的。不知道你們學校會不會專門提供教室給考研的同學，如果會的話，盡量占個位置，在里面復習。有好的研友，一個班的同學一起復習，學習的氛圍會好很多。看到旁邊的同學都在學習，自己的動力也會更好。

假如你們寢室只有你一個考研的話，最好向輔導員申請換寢室，盡量和考研的同學住一起。不行的話，可以和考研的同學一起到外面租個房子。因為考研那段時間，空余時間比較多，不考研的同學熬夜的比較多，另外，他們談論的話題，關注的事情都和你不一樣。和他們共住一個寢室的話，會影響到你的休息和心態。

正式復習時，除非是找資料等，別上知乎、微博、qq，草榴這些成人網站更是你的禁地。這些論壇網站對考研的你來說，是個很大的誘惑。看到個喜歡的話題，又陷阱去了，耗時間還是小事，主要是很影響心態。我的建議是，暫時換一個只能接打電話和發短信的手機。非要用目前的手機的話，換一個沒有流量的套餐。如果你天天帶個有流量的手機，對你的自制力是個很大的考驗。

這些可以讓你保持一個比較好的身體和心態。當然，方法還有很多，不能一一列出，可以自己再去總結一些。

另外，要保持精力充沛，最重要的其實是找到好的學習方法。好的學習方法可以讓你學起來更輕松，這樣，你對知識的掌握就會更好更牢固，碰到難題就更容易解出來，每當你做出一個難題時，你就會有一種成就感。當積累到一定的程度的時候，你就會進入良性循環，會越學越有勁。我自己的經驗也是這樣，學到后面簡直是亢奮。具體的學習方法，寫下去的話，篇幅太長，也不是你問題的重點，我就不說了。