是個(gè)人根據(jù)社會(huì)上對(duì)學(xué)歷水平要求的不斷提高這一外在條件，期望通過自己的努力來獲得更高學(xué)歷，以走上巔峰的美好愿望。在考研復(fù)習(xí)備考這一過程中，相信小伙伴們不可避免的肯定會(huì)遇到各種各樣的心理困境。下面給大家支些招，保證大家可以無(wú)憂的度過這一特殊時(shí)期。

⑴備考階段劃分

①備考初期

在備考的初期，許多小伙伴都會(huì)覺得很迷茫，不知道考研這條路該如何走，對(duì)于該如何準(zhǔn)備，也無(wú)從下手。這時(shí)候建議大家放平心態(tài)，一切從頭開始。制定好合理地計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不應(yīng)該過猛，因?yàn)槊總€(gè)人都有疲勞期，應(yīng)該分階段進(jìn)行，從課本開始基礎(chǔ)階段的復(fù)習(xí)。

②備考中期

在經(jīng)過基礎(chǔ)階段的復(fù)習(xí)之后，相信小伙伴們對(duì)考研的內(nèi)容已經(jīng)有了大致的了解，這個(gè)時(shí)候你們應(yīng)該進(jìn)行大量的練習(xí)，同時(shí)用筆記本記錄知識(shí)框架體系，對(duì)于不確定的地方藥劑師標(biāo)記，查漏補(bǔ)缺。這期間，你可能會(huì)有所動(dòng)搖，因?yàn)橛腥藭?huì)找到工作，而你也會(huì)覺得很疲勞，對(duì)于未來有著很大的不確定性。但其實(shí)這些都是對(duì)你的激勵(lì)，熬過這幾個(gè)月，你會(huì)比他們更快樂，也會(huì)比他們的未來更加美好。

③沖刺期

隨著考研的不斷臨近，這一時(shí)期也變得越來越重要。這一時(shí)期在做練習(xí)的同時(shí)一定要及時(shí)記憶錯(cuò)題和模糊的知識(shí)點(diǎn)。不要患得患失，開心做好每一天，每一道題，這才是關(guān)鍵。自信來源于自己與自己的比較，而非與他人。通過這幾個(gè)月的努力，自己在一直成長(zhǎng)著，改變著，未來就在前方，路在腳下。

⑵消除消極情緒的方法

①多運(yùn)動(dòng)

一天的學(xué)習(xí)之后非常疲累，這個(gè)時(shí)候圍著操場(chǎng)跑一圈，或者去旅游，完了之后洗個(gè)熱水澡，然后上床睡覺，醒來之后又是新的一天。那種感覺怎一個(gè)"酣暢"了得。學(xué)習(xí)固然重要，但若沒有一個(gè)好的身體，那一切都是空談。

②多交流

復(fù)習(xí)備考的時(shí)候，我們大部分的時(shí)間都是在圖書館度過的。面對(duì)著圖書，枯燥的生活，覺得難受、郁悶是難免的，當(dāng)有了這些不利的情緒之后，一定要及時(shí)疏導(dǎo)，否則時(shí)間久了，對(duì)身心健康都不利。

③注意飲食和休息

在備考的過程中，不能為了節(jié)省時(shí)間，就胡亂對(duì)付著吃飯，這對(duì)身體健康不利，應(yīng)該把吃飯當(dāng)成一種享受，一種對(duì)生活的熱愛。一定要保證休息時(shí)間，犧牲休息的挑燈夜戰(zhàn)，是非常不值得的，因?yàn)樾史浅５拖隆?

總之，2018考研復(fù)習(xí)的過程中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)管理不良情緒，對(duì)每一個(gè)考研er來說，都是非常重要的。管理情緒，創(chuàng)造一個(gè)新的自我，相信你一定會(huì)獲得勝利!