2014年研究生入學(xué)考試初試將于1月4日開始，距離今天還有1周的時間。這段時間我們該如何把握，做最后的沖刺呢？考研名師給大家?guī)c(diǎn)建議：

一、適度復(fù)習(xí)，排解焦躁情緒。

現(xiàn)在相當(dāng)一部分同學(xué)都進(jìn)入了考前焦慮期，表現(xiàn)為拿起書本學(xué)習(xí)時難以全心投入，放下書本又惴惴不安。甚至有的同學(xué)已經(jīng)出現(xiàn)了較重的焦慮或抑郁。處于此狀態(tài)的同學(xué)，不宜再給自己制定高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)計劃，而應(yīng)每天至少拿出一個小時的時間用于體育鍛煉或休閑娛樂。跳繩、散步、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動，都是不錯的選擇。但切勿做劇烈的，尤其是身體對抗性強(qiáng)的運(yùn)動，以免造成損傷而影響考試。

二、保證睡眠，調(diào)整作息時間。

有的同學(xué)由于心理壓力過大，出現(xiàn)了睡眠障礙。熱水澡、輕音樂、相聲小品都有助睡眠。服用輔助睡眠的藥物卻要謹(jǐn)慎，最好有專科醫(yī)生指導(dǎo)。考研時間上午是8：30-11：30，下午是14：00-17：00。由于前一段時間忙于復(fù)習(xí)，部分同學(xué)作息極不規(guī)律，有人養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣，使得上午八九點(diǎn)鐘時大腦正處于抑制的狀態(tài)，從而影響考試。大家應(yīng)盡力調(diào)整生物鐘，爭取適應(yīng)考研的時間安排。

三、不斷做題、保持并提升競技狀態(tài)。

焦慮不利于考研，過分放松也未必有利。這段時間需要繼續(xù)保持，甚至提升自己的競技狀態(tài)，而達(dá)到這個目的的最好方法就是做題。通過習(xí)題練習(xí)可以讓自己進(jìn)入考試狀態(tài)，通過做題還可以找到自己的薄弱環(huán)節(jié)。很多同學(xué)可能已經(jīng)對西綜各個科目進(jìn)行了多輪復(fù)習(xí)，但遺忘不可避免。現(xiàn)在關(guān)鍵是通過做題找到遺忘的知識點(diǎn)，及時查漏補(bǔ)缺。此外，以前做過的并且做錯的題目，也需要特別關(guān)注。這些題往往反映了你在復(fù)習(xí)時有些知識點(diǎn)沒能充分理解，或者有些細(xì)節(jié)沒有注意把握。掃除這些死角將是你考前最大的收獲。此外，做題時間最好與考研時間基本吻合。

四、悉心備考，注意細(xì)節(jié)。

考試當(dāng)天需要憑準(zhǔn)考證、二代有效身份證件入場，這些證件是考試必備的，應(yīng)從現(xiàn)在起就妥善保管。西綜考試時間緊張，帶一塊機(jī)械表對于考場上從容應(yīng)對至關(guān)重要。此外，用于退熱、止瀉的藥品，也需請大家提早準(zhǔn)備，做到有備無患。考前一天到考場“踩點(diǎn)”，也是不可忽略的。